Die CrossFit Methode ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm und basiert auf konstanter Variation von funktionellen Bewegungen unter hoher Intensität. Bewegungen, die wir täglich ausführen wie zum Bespiel etwas Schweres vom Boden aufheben, Umzugskisten tragen, Treppensteigen usw.
Repräsentativ hierfür stehen die 10 Bereiche: Kardiovaskuläre Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Flexibilität, Leistung, Schnelligkeit, Balance, Geschicklichkeit, Koordination und Bewegungsgenauigkeit. Das Training findet in kleinen Gruppen statt und besteht aus den Bereichen Gymnastik, Kraft und Ausdauer. Kein Training ist wie das andere. Es ist unterteilt in drei Teile bestehend aus einem Warm Up, einem Technik – oder Kraftteil und dem sogenannten WOD (“Workout of the day”).
Wir sind ein Qualitop zertifiziertes Unternehmen. Somit profitieren unsere Mitglieder von Vergünstigungen ihrer Krankenkassen.
